Koes Hendratmo Meninggal Dunia Diduga karena Penyakit Jantung, Ini Tips Sehat di Usia Senja

JAKARTA - Koes Hendratmo meninggal dunia hari ini, Selasa (7/9). Koes Hendratmo meninggal dunia pada usia 79 tahun diduga karena penyakit jantung .

Bagi lansia dengan penyakit jantung, memperhatikan pola hidup sehat menjadi kunci utama untuk meningkatkan angka harapan hidup. Dengan penyakit jantung, sejatinya masih bisa hidup lebih baik dengan beberapa kebiasaan hidup sehat yang mesti dilakukan secara disiplin.

Dilansir dari Everyday Health, berikut beberapa gaya hidup yang mesti dijalani lansia dengan penyakit jantung agar angka harapan hidupnya menjadi lebih panjang.


1. Cukup olahraga

Lansia dengan masalah jantung sangat direkomendasikan untuk tetap bergerak. Dokter menyarankan setidaknya 30 menit setiap hari dengan intensitas olahraga sesuai dengan saran dokter.

2. Berhenti merokok

Jangan bersentuhan sama sekali dengan rokok, baik itu menghisapnya atau menghirup asap rokok.

3. Makan makanan bergizi dan seimbang

Perbanyak buah dan sayuran segar sembari membatasi konsumsi lemak jenuh, garam, dan makanan yang mengandung kolesterol seperti daging.


4. Rutin kontrol kesehatan